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经过武破苍的封印，巨阙现在已经有一千七百多斤了。
平时蒋惊天走路的时候，脚步都很沉重，更别说跑了。
一开始，他体内罡气充盈，还可以跑几步。但还没等跑出一百米，罡气就耗尽了。蒋惊天就不得不放慢速度，慢慢的向前走。
陈锋看着龟爬一样的蒋惊天，得意的一笑，便开始给天字二号班正式授课了。
蒋惊天不停的调整着呼吸，慢慢的恢复体内的罡气。当体内罡气再次充盈的时候，他便再次加快速度。
蒋惊天就这么跑了整整的一下午，才完成了三圈。
下午的课程结束了，陈锋笑呵呵的，对还在缓慢前进的蒋惊天，讥讽道，“一百圈没有跑完，明天上午的理论课你不用来了，继续到校场上跑圈。”
塔木和千秋雁跑了过来。
“这也太欺负人了，我去和我们老师说说，让你上我们班旁听。”
蒋惊天将巨阙往地上一插，一把抓住了千秋雁的胳膊，喘着粗气道，“我觉得这方法不错，一下午，我就感觉到罡气有所增长。”
千秋雁瞪大眼睛，看着他，“你不是安慰我们，才这么说的吧。”
蒋惊天沉思了片刻，“我现在还没有摸索出最有效的方法，不过效果已经很明显了。”
“我刚开始背着巨阙，只能奔跑一百零七步。经过这一下午的锻炼，我已经能跑一百三十二步了。”
千秋雁将信将疑的看着他，“那就再坚持几天看看吧。”
蒋惊天刚迈进铁匠铺，就一把将巨阙扔在了地上。抬起屁股坐在椅子上，就再也不起来了。
武大师瞥了一眼蒋惊天，“才跑三圈，还好意思说累？我又给你弄了块生铁，上后院打铁去。”
蒋惊天叹了口气，无奈的站起身来，拖着巨阙，就去了后院。
“当、当、当”，后院立马就响起了金铁相击的声音。
蒋惊天也不知道具体敲打了多久，直到武大师来叫他。他才拖着疲惫的身躯，去休息了。
吃早饭的时候，武大师看蒋惊天心不在焉，便问道，“怎么了？遇到了什么难题？”
蒋惊天有些不好意思的挠了挠头，“就是感觉自己跑步的方式有些不对。”
武大师将最后一杯酒喝掉，一咂嘴，对蒋惊天道，“生生不息。”
蒋惊天直接去了校场，这一路他都在想，师父的话到底是什么意思。生生不息的道理他也懂，但说起来容易，做起来难。由于自身武学境界的限制，不可能在短时间内，大幅度提高罡气的恢复速度。
师父的话，不应该仅仅只是指出自己的症结所在，肯定另有所指，给出了解决的方法。
体内罡气不足以支撑自己高速奔跑，既然提高不了罡气的恢复速度，那就降低罡气的消耗速度。
想到这里，蒋惊天豁然开朗。他开始慢慢的向前走，逐渐加速。寻找一个消耗与恢复的平衡点。
只是这样虽然做到了生生不息，罡气永不枯竭。但训练的效率却大大降低。他已经不能像昨天一样，感觉到体内的罡气在不停的增长。
蒋惊天不由的加快了步伐，当罡气再次枯竭的时候，他终于明白了生生不息的真正含义。那就是一直保持罡气枯竭的状态，每恢复一丝罡气，就立马将他消耗掉。
这样一来，蒋惊天的速度平稳了下来。体内的罡气总量也在不知不觉中稳步上升。
第一天，蒋惊天只能慢走，一整天下来，一共完成了十圈。
第二天，蒋惊天已经可以快走了，一共完成了二十五圈。
第三天，他就跑了起来。
蒋惊天的进步大家有目共睹。一些抱着看热闹心态的人，也严肃了起来。就连陈锋都有些咋舌，没想到自己的有意刁难，反倒成全了蒋惊天。
第四天，在蒋惊天的邀请下，塔木和千秋雁也加入了负重跑步的行列。只是他们两个的力量有限，塔木背了一把一百二十斤的铁锤，千秋雁则背了一把九十斤的大刀。
这三个人成为了校场上一道独特的风景线。
第五天，赵广雄也加入了蒋惊天的队伍。他一手拎着一块巨盾，加起来也有三百多斤。
第六天。
第七天，蒋惊天的速度不断加快，但还是没有达到陈锋的要求，一整天下来，也就只能跑八十多圈。
直到第八天，蒋惊天突破了。众所周知，他晋级罡气九级的时候，可是在新生大比的擂台上。这才短短的十几天，就又提升了一阶，而且是突破了一个大境界。
蒋惊天的突破在荒武学院引起了震动，不少人都觉得他的突破和这几天的负重练习有关。负重长跑的队伍在逐渐壮大。
蒋惊天达到了黄级一品的境界，身体的力量、罡气的强度、罡气的恢复速度，都得到了成倍的提升。现在巨阙已经不再是他的负担了。
霸道至尊诀真是让蒋惊天又爱又恨。现在他的罡气恢复速度，已经提高到了匪夷所思的地步，堪比黄级三品的强者。就算将自己的速度提高到极限，也很难将罡气消耗干净。
不能一直保持罡气枯竭的状态，负重训练也就失去了意义。
见蒋惊天要离开，陈锋扯着嗓子道，“蒋惊天你过来，我给你安排下一步训练。”
蒋惊天回过头来瞅了他一眼，“滚。”
陈锋咬牙切齿，本想上前教训他。但想到那天将自己踩得半死的巨脚，他还是控制住了自己的冲动。
蒋惊天回到铁匠铺是想找点更重的东西，好做负重训练。可是找了一圈，也没有发现合适的东西。从重量上看，如果背上巨阙，再加他天天砸的生铁，就足够了。
但生铁的形状太不规则，除非也像给赵广雄的那块一样，改造成两块盾牌，这样拿着还方便些。
武大师瞅着将生铁块拿来的蒋惊天，咂了咂嘴，“你可别打这铁块的主意，我还要靠它换酒钱呢。”
“把生铁块搬回去，现在每天用拳头敲击两千下。”
武大师从蒋惊天手里接过了巨阙，“我给你把巨阙再改造一下，加一些玄重石进去。”
玄重石是一种很奇特的石头，它可以抑制罡气的流转速度。那些关押武林高手的牢房，墙壁里都参杂一些玄重石的粉末。
拳头可不比兵器，打在生铁上是会疼的。如果用力过猛，骨骼都可能被震碎。蒋惊天一连打了三十几拳，就发现了捶打生铁的正确方法。
如果要想自己的手不被震伤，就得用罡气将拳头包裹住。用罡气捶打生铁，而不是直接用拳头。
在达到人级之后，罡气就可以离体远距离攻击敌人。这也就是武大师让他拳击生铁的真正原因。
蒋惊天的悟性很高，打到两百拳的时候，他就可以很好的控制住罡气了。不像一开始的时候，每打下一拳，包裹拳头的罡气都会被震碎。
等两千拳都打完的时候，他就可以拳不接触生铁，隔着半尺的距离，用罡气锤击生铁。
蒋惊天一觉醒来的时候，巨阙已经被插在了后院的正中央。武大师还在睡觉，看来他是连夜打造的。
武大师在巨阙的表面又包裹了一层铸铁，将上面的花纹符咒全都掩盖住了。咋眼一看，就是一个普普通通的大铁剑，厚重而又古朴。
巨阙的体积膨胀了近三成，重量也翻了一番。最重要的是，武大师在里面参杂了大量的玄重石。蒋惊天用手一摸，体内奔腾的罡气立马就停滞了下来。只有在他静下心来，细细感受的时候，才能发现罡气还在缓慢的流淌。
蒋惊天背起与自己身材极不相符的巨阙，艰难的向校场走去。
在没有习惯龟速的罡气之前，他只能依靠**的力量慢慢的向前走。
从铁匠铺走到校场，就差不多到了中午。在校场上做负重练习的学员，以为蒋惊天不会再来了。可没想到他今天又出现了，而且背着一个更为庞大的巨剑。
蒋惊天慢慢的习惯了玄重石的影响，他现在已经可以正常的调动罡气了。但要达到同样的增幅效果，却要消耗两倍以上的罡气。而且罡气的恢复速度也减慢了近五成。
霸道至尊诀所产生的优势，在玄重石的影响下，荡然无存。不过现在蒋惊天已经可以正常行走了。
今天还发生了另一件大事，赵广雄也突破了。这样就有更多的人加入到蒋惊天的队伍。这么多班级，唯独只有陈锋禁止本班的学员参加负重练习。
不过随着一个又一个学员的突破，渐渐就已经有人逃课了。更有一些二三年级的老生也加入了进来。
蒋惊天的训练方法得到了学院的高度重视，在陈锋无奈的叹息声中，负重练习成为了每位学员的必修课。
蒋惊天终于知道武大师，为什么每天都让他砸生铁了。随着负重练习的开展，重物自然就成了必需品。这些被砸得十分致密的生铁，在经过武大师的切割加工之后，就成为了负重练习的制式装备。让他狠狠的赚了一笔。;