在与自己的人偶对战的期间，尚云常做的事情就是静心冥想，感悟自然。
天神殿的环境安静祥和，非常适合进行心境的修炼。尚云会花费大量的时间进行静心冥想，让自己的内心平静下来，排除杂念和干扰，以达到心如止水的境界。这种心境的修炼有助于他在战斗中保持冷静，在面对各种突发情况时能够快速调整心态，进入禅之境界。
在天神殿周围有美丽的自然景观，尚云会去感受自然的气息和节奏，例如倾听鸟儿的叫声、感受微风的吹拂、观察云朵的变化等。通过与自然的接触和感悟，他能够更好地理解万物的运行规律，从而将这种理解融入到自己的心境之中。
尚云还进行了能量感知的训练，学会感知周围环境中能量的波动和变化。通过这种训练，他能够提前察觉到敌人的气息和能量的流动，从而更好地预判敌人的行动和攻击，提高自己的战斗反应速度和应对能力。尚云感觉这能量感知若是配合宿命通，甚至有可能让自己瞬间学会对方的功法和战技。
说到这里，其实尚云也曾经用禅宗神通宿命通探查过天神和波波先生的过去，由于前世看漫画知道天神的过去，以此为引，到时让尚云看到天神曾经修炼的一些片段，但是对于波波先生的过去，却是一丝都觉察不到，或许是实力不够，也或许是心境不如波波先生。
孙悟空和尚云在战胜自己的人偶之后，天神便给两人更换了负重衣服，不得不说，那美克星人的魔法是真有意思，只是随手一挥，就变出一套衣服来，而且还是最合身的。两人这三年的身高长的很快，每次都是天神帮他们换新衣服，如今两人的衣服都有100多公斤重，双手各有一只重20公斤的手腕，每一只脚上的鞋子也有20公斤。两人都是选择了龟仙流的武道服，胸前印着一个龟字。
用了一周的时间，两人适应了这副新的负重服，两人不是在训练，就是在对练，两人也总能想到一些奇妙的想法来提升自己的实力。
尚云更是找到天神，提出要去可洛山取神圣之冠请求，只是为了被雷劈，想用尝试吸收雷电的力量，来更好的掌握万国惊天掌，事实证明，就是尚云异想天开了。万国惊天掌是将全身能量转化为数万瓦的电流，然后向对手射出将对手困住，使对手动弹不得，并且持续利用电流攻击对手。其重点在于对自身能量的掌控和转化为电流的能力，这需要强大的气的控制能力和独特的技巧修炼，而不是通过被雷劈这种不可控且极其危险的方式来获得，被雷劈这种行为不仅无法帮助尚云掌握万国惊天掌的精髓，反而可能会对修炼者造成致命的伤害。
不过好在尚云所修炼的般若心经的恢复能力足够强大，让他有了不断尝试被雷劈的资本，在这种不断作死的行为下，使尚云对于雷电的抵抗力提升了不少，而般若心经在反复修复尚云被雷电劈焦的身体时，竟然是尚云的内气中蕴含了一丝紫色的雷电之力，也就是这一丝雷电之力，让尚云在施展万国惊天掌时，转化电流的速度和电流的威力提升了几倍。
渐渐的，两人的奇思妙想（作死行为）也到了极限，修炼之余，孙悟空一有空闲时间，便缠着天神和波波先生要进行新的训练，起初天神和波波先生都说能教的都已经教完了，孙悟空要做的是好好掌握学到的方法，切记贪多嚼不烂。
尚云也劝阻过孙悟空，但是孙悟空说，方法学会了，以后可以慢慢修炼，现在要做的是抓住这次在天神殿修行的机会多学习。
听到孙悟空这般说词，尚云也觉得有道理，便不再劝阻，甚至一有空闲也会加入其中。
天神和波波先生对两人爱学习的精神很无奈，一开始有波波先生出面将两人打趴下，并告诉两人修行不够，继续努力。结果两人竟然逐渐配合默契，甚至隐隐掌握一些合击之术，使得波波先生都不得不使出全力才能打败两人。
最后，无奈之下，天神决定让波波先生送尚云和孙悟空去精神与时光屋中修行。
这精神与时光屋，尚云是知道的，这也是七龙珠世界里比较特殊的地方，在里面修炼一年中只相当于外界的一天，这种时间差异能让尚云和孙悟空拥有比外界多得多的修炼时间，从而快速提升实力。而且里面空气稀薄，呼吸会比较困难，这对于两人的身体素质和耐力是一种极大的考验，需要他们不断适应这种环境才能更好地进行修炼。屋里的重力是地球的10倍，在这种高重力环境下行动、训练，身体会承受更大的压力，能有效锻炼两人的肌肉力量、身体协调性和反应能力等。温度在五十摄氏度和零下四十摄氏度之间波动，温差极大，需要克服温度变化带来的不适，对其意志力和身体适应能力提出了很高的要求。
屋里空间广阔，拥有像地球一样广阔的空间，可供修炼者进行各种形式的训练和实战演练，不用担心场地的限制，而且里面食物、水和房间等生活设施一应俱全，可以在里面长期生活修炼，不必担心基本的生活需求问题。
这简直就是最理想的修炼场所了，不过在里面修炼还是有一些在影响的，进入期间的人身体会正常生长，就犹如真的经历了那么长的时间一样，而且可能出现幻觉，意志薄弱和精神不集中的人容易在里面出现幻觉，这不仅考验修炼者的精神意志，也增加了修炼的难度和不确定性。
而且这精神与时光屋也不是无限使用的，一个人一辈子只能在里面累计待两年时间，否则出口就会消失。不过，也正是这个出口消失的限制，使得每个人一生只能在里面待两年，但是这个限制在后期被布欧打破了，布欧直接以强大的能量打开了一个可以出去的洞，只不过这个洞会逐渐恢复。
也就是说，只要实力足够强，可以不受时间限制，一直在精神与时光屋里修行，想出去时，直接以强大的能量打开一个洞就行了。
不过，精神与时光屋的最大的特点就是在里面修炼一天相当于外面修炼一年，但是里边的环境对于后期的战士们来说，应该就没有那么大的作用了吧。