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程志明站在浴室镜子前,手指划过凸起的腹部,像在丈量这十二年来积累的\"战果\"。镜子里的男人有着浮肿的脸庞和发红的鼻头,眼睛下方挂着两个深色的眼袋,像是长期睡眠不足又像是酒精浸泡后的痕迹。他深吸一口气,肚子又向前挺了几分,睡衣扣子绷得紧紧的。

\"一百零三公斤。\"他喃喃自语,这个数字比昨天又增加了零点五。他记得大学毕业那年自己才六十八公斤,身材匀称,还是系篮球队的主力。那时他偶尔抽烟,只在社交场合喝酒,谁能想到十五年后会变成这样?

手机铃声打断了他的思绪。是医院的电话,提醒他下周取体检报告。程志明的手指无意识地摸向睡衣口袋,那里通常放着烟盒,然后才想起自己昨晚决定今天开始戒烟——今年的第七次尝试。

厨房里,妻子李雯正在准备早餐,看到他进来,眼神在他身上停留了一秒就迅速移开。这种回避的目光最近越来越常见,程志明知道原因——他半夜偷吃冰箱里的食物,醉酒回家吐在玄关,烟灰掉在新换的沙发套上。所有这些都让曾经恩爱的夫妻之间筑起了一道无形的墙。

\"爸,你今天能来参加我的朗诵比赛吗?\"十岁的女儿小雨从房间探出头,眼睛里闪烁着期待。

程志明张嘴想答应,却突然想起下午公司那个推不掉的酒局。\"宝贝,爸爸今天有个重要会议...\"

小雨的眼神立刻黯淡下来,\"你上次也是这么说的。\"她小声说完就关上了门。

李雯把一碗白粥放在他面前,没有像以前那样配上他爱吃的油条和煎蛋。\"医生说你需要控制饮食。\"她的语气平静得可怕。

上班路上,程志明习惯性地在便利店停下,手指在烟柜前徘徊。最终他买了两包平时抽的牌子,外加一瓶小装白酒——为了\"缓解工作压力\",他这样对自己说。

办公室里,堆积如山的文件提醒着他最近工作效率的下降。作为广告公司的创意总监,他曾经是公司最耀眼的新星,如今却因为频频失误而面临降职风险。老板上周的警告言犹在耳:\"志明,你得振作起来,公司不是慈善机构。\"

午休时间,程志明独自躲在楼梯间,点燃今天的第五支烟。手机震动起来,是医院发来的体检报告电子版。他深吸一口烟,点开了文件。

\"脂肪肝、肝功能异常、高血压...\"这些词汇一个个跳入眼帘,最后医生的建议格外刺眼:\"建议立即戒烟戒酒,控制饮食,否则有肝硬化风险。\"

程志明的手开始发抖,烟灰掉在西装裤上烧出一个小洞。三十八岁,离四十不惑只有两年,他的身体却像用了五十年的老机器一样嘎吱作响。

下午的酒局上,程志明机械地举杯应酬,却第一次尝不出白酒的香醇,只觉得喉咙火辣辣的疼。客户的笑脸在他眼前晃动,他却只看到体检报告上那些刺目的红字。

\"程总监今天怎么喝得这么少?不舒服吗?\"客户关切地问。

\"他最近身体不太好。\"同事小张替他回答,眼神中带着一丝怜悯。

回公司的出租车上,程志明摇下车窗,让冷风吹散满身的酒气。路过一个公园时,一块朴素的木牌吸引了他的目光:\"宣美阁——重塑生命的美好\"。

下面一行小字写着:\"戒烟、戒酒、健康饮食支持团体\"。

程志明鬼使神差地让司机停车。他站在宣美阁门前,这是一栋改造过的老式洋房,门前种着几株绿植,整洁而宁静。透过玻璃门,他能看到里面几个人围坐在一起,气氛融洽。

\"要进来看看吗?\"一个温和的女声从身后传来。

程志明转身,看到一位约莫五十岁的女性,穿着简单的棉麻衣服,手里抱着一盆绿萝。她脸上没有化妆,眼睛却明亮有神。

\"我...我只是路过。\"程志明下意识地摸了摸口袋里的烟盒。

\"没关系,宣美阁随时欢迎需要帮助的人。\"女人微笑着,\"我是林静,这里的创始人之一。十五年前,我和你一样。\"

程志明惊讶地抬头:\"你怎么知道我...\"

\"你身上有烟酒混合的味道,手指发黄,呼吸沉重。\"林静的语气不带任何评判,\"更重要的是,你站在这里盯着我们的牌子看了五分钟,眼神和我当年一模一样——想要改变却又害怕失败。\"

程志明感到一阵莫名的情绪涌上心头,可能是酒精的作用,也可能是长期压抑后的释放。他突然说:\"我胖了三十多公斤,抽烟喝酒十五年,刚刚拿到体检报告说我的肝快完蛋了。\"

林静点点头:\"那么,你准备好改变了吗?\"

\"我不知道我能不能...\"程志明的声音低了下去。

\"没有人能保证成功,\"林静推开宣美阁的门,\"但在这里,你至少不会独自面对。\"

门内飘来一阵淡淡的花香,混合着红茶的香气。程志明犹豫了一下,跟着林静走了进去。

那天晚上,程志明回到家时已经十点半。李雯和小雨已经睡了,餐桌上留着一份凉了的晚餐。他轻手轻脚地走进卧室,从包里拿出今天在宣美阁领取的资料——一份详细的戒断计划和健康饮食指南。

浴室里,程志明把两包未开封的烟和那瓶白酒扔进了垃圾桶。然后,他做了一件十二年来从未做过的事——站在体重秤上,拍下数字发给了宣美阁的联络群。

\"103.5kg,第一天。\"他写道。

几秒钟后,手机亮起。林静回复道:\"欢迎开启新旅程,程先生。记住,宣美阁与你同在。\"

程志明躺在床上,第一次在没有酒精帮助的情况下尝试入睡。窗外,一轮新月悄悄升起,像是上天对他这个微小开始的祝福。

接下来的周六,程志明参加了宣美阁的第一次团体活动。活动室布置得简洁温馨,十几把椅子围成一圈,中间的小桌上摆着新鲜水果和花草茶。

\"新朋友来了。\"林静向众人介绍程志明,\"这是程先生,从今天开始加入我们。\"

房间里的人年龄各异,有二十出头的大学生,也有六十多岁的退休教师。他们鼓掌欢迎,眼神中没有程志明预想的审视或怜悯,只有真诚的理解。

\"我们每周六上午都会举行分享会。\"一位叫老陈的中年男子解释道,\"大家轮流讲述自己的故事、进展或困难。不想说也可以只听。\"

轮到程志明时,他的手掌心全是汗。\"我...我叫程志明,38岁,烟酒十五年,暴饮暴食十二年。\"他停顿了一下,\"上周体检,医生说我的肝...\"

他的声音哽住了,一种难以言喻的羞耻感涌上心头。这时,一只手轻轻握住了他的肩膀。是林静。

\"第一次总是最难的。\"她说,\"但在这里,脆弱不是弱点,而是勇气的表现。\"

程志明深吸一口气:\"我想改变,但我害怕失败。我试过很多次了...\"

\"失败多少次不重要,\"老陈说,\"重要的是你每次都重新开始。我已经戒酒三年了,但前五年里失败了至少二十次。\"

分享会结束后,林静带程志明参观了宣美阁的设施——一间配备了基础健身器材的活动室,一个藏书丰富的阅览室,还有一个小厨房,几位成员正在准备健康的午餐。

\"我们不相信严苛的戒律或惩罚。\"林静解释道,\"宣美阁的理念是通过建立健康的生活习惯和社交支持,让人自然地远离那些有害的东西。\"

她递给程志明一本笔记本:\"这是你的改变日志,每天记录饮食、运动、情绪和任何你想记下的东西。不需要完美,只要真实。\"

程志明翻开第一页,上面已经有人写了一段话:\"每一个伟大的改变,都始于一个微不足道的决定。——欢迎你,程志明。\"

他的眼眶突然湿润了。多年来,他第一次感到自己不是孤军奋战。

加入宣美阁的第四周,程志明遭遇了第一次重大危机。公司一个重要项目失败,老板当着全团队的面严厉批评了他。走出会议室,他几乎是跑着去了最近的便利店。

\"一包中华,最烈的那种白酒。\"他对收银员说,声音嘶哑。

拿着烟酒站在路边,程志明的手指颤抖着撕开包装。就在他要点燃的那一刻,手机响了。是宣美阁的紧急联络人——老陈。

\"志明,我刚结束分享会,突然想到你今天有那个重要汇报。\"老陈的声音平静而坚定,\"不管结果如何,记得我们宣美阁的'五分钟法则'吗?\"

程志明愣住了。那是他们学习的一种应对渴望的技巧——当强烈想抽烟喝酒或暴食时,先等待五分钟,做其他事情分散注意力。

\"我...我差点就...\"程志明看着手中的烟,突然觉得恶心。

\"现在,深呼吸,把烟放回口袋。\"老陈指导道,\"然后告诉我,附近有什么蓝色的东西?\"

程志明茫然四顾:\"呃...路牌?\"

\"好,现在找三样圆形的东西。\"

就这样,老陈引导他度过了最危险的五分钟。当渴望稍稍减退,程志明把烟酒扔进了垃圾桶。

\"谢谢你,老陈。\"他真诚地说。

\"不用谢我,记得下次轮到你值班做紧急联络人。\"老陈笑道,\"宣美阁就是这样,我们互相扶持。\"

那天晚上,程志明在改变日志上写道:\"今天差点失败,但最终赢了。体重100kg,比第一天少了3.5kg。小雨说我看起来精神多了,李雯今晚主动和我聊了天...\"

他停下笔,想起林静说过的话:\"改变不是一条直线,而是螺旋上升的。每一次跌倒后的重新站起,都会让你比之前更强一点。\"

窗外,初夏的夜风轻轻吹动窗帘,带来一丝清凉。程志明突然意识到,这是他多年来第一个没有借助烟酒入睡的夜晚。

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