练
2013年3月10日上午8点,训练基地的双打专用训练馆里,屈正阳和樊振东已经开始了热身。两人穿着同款红色训练服,手里握着同款球拍——为了提升双打配合的默契度,他们特意换成了相同型号的胶皮,反手都是硬海绵材质,快撕速度能稳定在189km\/h左右。
“今天重点练‘发球-快撕-爆冲’的衔接,还有‘防守-卸力-反击’的配合,”秦教练站在场边,手里拿着战术板,“对手是模拟韩国的李尚洙\/郑荣植组合,他们的反手快撕很凶,正手爆冲也不弱,你们要注意节奏统一。”
上午8点30分,训练开始。第一组是“发球-快撕-爆冲”练习:樊振东站在发球区,发侧旋短球压模拟对手(陪练员A)的反手,陪练员A轻挑回防,樊振东立刻反手快撕,189km\/h!屈正阳抓住这个间隙,正手爆冲,192km\/h!球擦着边线落地,“1-0!”
“衔接速度0.009秒,很好!”秦教练在旁边记录,“但樊振东快撕后,屈正阳的爆冲可以再提前0.001秒,让对手更来不及防。”第二球,樊振东快撕的瞬间,屈正阳已经抬手准备爆冲,衔接间隙缩短到0.008秒,“2-0!”
连续练习20组后,两人的衔接间隙稳定在0.007-0.008秒,成功率达到95%。樊振东擦了擦汗:“现在感觉咱们的反手快撕和正手爆冲像一条线,对手根本断不开。”屈正阳点头:“尤其是你快撕的角度,刚好能把对手的重心带偏,我爆冲的时候就特别顺。”
上午10点,训练切换到“防守-卸力-反击”配合。模拟对手陪练员A和b发起进攻:陪练员A正手爆冲185km\/h,直奔樊振东中路!樊振东用【如封似闭100\/100】卸力,回球到陪练员b的反手,陪练员b快撕反击,屈正阳立刻爆冲,“1-0!”
“这个防守反击的节奏太绝了!”场边的张继科停下训练,笑着鼓掌,“樊振东卸力卸得稳,屈正阳爆冲爆得准,你们俩的配合比之前又进了一步!”第三球,陪练员A反手快撕188km\/h,屈正阳卸力后回防,樊振东衔接快撕,“2-0!”第五球,陪练员b正手爆冲187km\/h,樊振东卸力失误,“2-1!”秦教练喊:“卸力时腰腹再稳一点,别靠手臂硬扛!”
调整后,两人的防守反击成功率从80%提升到92%。中午休息时,他们一起看上午的训练录像,樊振东指着画面:“你看这球,我快撕后对手的重心在反手,你爆冲正手就刚好;还有这球,我卸力回反手,你爆冲中路,对手根本来不及防。”屈正阳补充:“下午咱们可以加一点‘变线假动作’,比如你快撕后故意做变线姿势,我再爆冲,打乱对手节奏。”
下午2点,模拟对抗赛开始。屈正阳和樊振东对阵陪练员A\/b(模拟李尚洙\/郑荣植),采用11分制,三局两胜。第一局,樊振东发球,侧旋短球压陪练员A反手,屈正阳轻挑,樊振东快撕,屈正阳爆冲,“1-0!”第二球,陪练员A快撕,樊振东卸力,屈正阳爆冲,“2-0!”比分很快拉开到8-3。
第九球,陪练员b突然加力正手爆冲188km\/h!樊振东卸力后回防,屈正阳故意做变线假动作,陪练员b移位后,他突然爆冲反手,“9-3!”第十球,陪练员A反手快撕失误,“10-3!”局点!樊振东发球,屈正阳轻挑得分,“11-3!”第一局赢了!
“太精彩了!这对双打组合的统治力太强了!”特邀解说员激动地喊,“你们看,他们的每一个衔接都像提前排练好的,快撕、卸力、爆冲环环相扣,对手根本找不到突破口!尤其是屈正阳的变线假动作,把对手骗得团团转,这就是‘太极刺客’的战术智慧!”
第二局,模拟对手拼尽全力,比分胶着到10-10。关键分!陪练员A正手爆冲189km\/h,樊振东卸力后回防,屈正阳启动【预判+太极刺客】必杀技,爆冲陪练员b的反手空当,“11-10!”局点!樊振东发球,侧旋短球,屈正阳轻挑,陪练员A回防失误,“12-10!”2-0赢了对抗赛!
训练结束,秦教练拿着数据报告:“衔接间隙平均0.0075秒,进攻成功率95%,防守反击成功率92%,这组数据已经达到世界顶尖双打水平!”屈正阳打开系统面板——经验值5880\/+20(双打训练)=5900\/,等级14级,【八卦走转·玉女穿梭】从97\/100涨到98\/100(每周涨点,双打步法相关优先)。他和樊振东击掌:“世锦赛双打,咱们争取拿冠军!”