亲爱的伙伴们，大家晚上好！今天，我要和大家一起揭开十二经络密码的神秘面纱，探寻百脉调畅、天人合一的奥秘，治疗五脏之病！
据《黄帝内经》记载，人体的百脉调畅与起居时间息息相关，就如同一场美妙绝伦的交响乐演奏。其中，清晨 3:00-5:00 这个时间段，宛如一首悠扬的肺经乐章。
在这个时刻，人体的气血如潺潺流水般汇聚于肺部，被称为手太阴肺经。此时，若能恰到好处地服用药物，其效果犹如寅时奏响的天籁之音，令人陶醉。
然而，对于那些肺部功能欠佳的人来说，清晨时分却可能成为他们的“噩梦”。过敏性鼻炎、咳嗽、气喘等症状，就像被惊扰的小精灵一样，容易在此时发作。
一些经验丰富的医师认为，对于严重气喘患者而言，这个时间段起床服药，治疗效果将会如春天的花朵般绽放。不仅如此，此时还适宜食用一些具有补肺功效的食物，如燕窝、银耳等，以滋养肺部，增强其功能。
如果您经常在这个时候出现咳嗽、惊醒等情况，那么很可能是您的肺和呼吸道这对亲密伙伴之间出现了一些小问题。这时候，您可要多加留意，及时关注自身健康状况哦！
在清晨的 5 点到 7 点之间，大肠经的旋律如同美妙的乐章一般奏响。这个时候，吃蔬果就如同为排便铺设了一条宽阔而平坦的高速公路，让身体的废物能够顺利地排出体外。
根据中医理论，在《卯时》这个时间段，血气流注于大肠，被称为“手阳明大肠经”。这是人体新陈代谢的重要时刻，也是最适合“方便”的时间。许多早起的人仿佛受到了魔法的眷顾，排便变得异常顺畅；而那些晚起的人，则可能会面临便秘的困扰。
因此，清热滑肠的最佳时机就是在这个时候，就像清晨的第一缕阳光，温暖而明亮，给身体带来清新和舒适。由于有助于大肠经的食物主要是蔬菜水果，所以对于有便秘问题的人来说，此时多吃一些高纤维的蔬菜和水果是非常有益的。
建议早餐可以选择吃一些香蕉、橘子、苹果等带有酸性且富含高纤维的果蔬。坚持这样的饮食习惯几天后，每天早上前往厕所时那种顺畅的感觉，就如同在云端漫步一般，无比美好！
早上 7:00-9:00，胃经的音符如同欢快的精灵一般，轻盈地跳跃着，仿佛在演奏一场美妙的音乐会，提醒着我们一定要吃早餐。在这个时间段里，人体的气血如同一股清泉，源源不断地流注于胃，这就是所谓的“足阳明胃经”。阳明经是多气多血之经，就像一台强大的引擎，为人体的胃肠消化吸收提供了充足的动力。此时，人体的胃肠消化吸收能力达到了巅峰状态，是营养能够顺利输送到各个器官、滋养脏腑的黄金时刻。这也是为什么早餐在中医里如此重要的原因所在。
想象一下，如果我们不吃早餐，就像是不给这台强大的引擎加油，那么它又如何能够正常运转呢？各个器官得不到足够的滋养，就会像缺乏水分的花朵一样，逐渐枯萎。所以，千万别亏待自己的五脏六腑啦，吃些有营养的食物，让它们在美食的滋养下茁壮成长吧！
清晨 9:00-11:00，脾经则宛如一位娇柔的女子，需要我们细心呵护。此时，血气流注于脾脏，就像潺潺的溪流汇聚成一条宽阔的河流，这就是被称为「足太阴脾经」的时刻。在这段特殊的时间里，我们必须对饮食格外留意，尤其要禁食那些辛辣刺激的食物，以免对这位“娇柔的女子”造成伤害。要知道，此时人体的气血就像汹涌澎湃的波涛一样，正处于最为旺盛的状态。所以，我们绝对不能食用那些燥热以及辛辣刺激性的食物，否则就如同狂风骤雨一般，会对我们的胃和脾造成严重的损害。
即便是那些脾虚的人想要进行补养，也必须像在薄冰上行走一样，战战兢兢、如履薄冰，丝毫不能掉以轻心。
而到了中午 11:00 至下午 1:00 这个时间段，心经就好比一位需要稍作休息的智者。在这个时候，适度的午睡是非常有益的。《午时》的气血犹如奔腾的骏马一般，源源不断地流注于心经，这就是所谓的“手少阴心经”。专家特别提醒大家，众所周知，中午时分并不适合进行剧烈的运动。这是因为人们担心在心经气血充盈的时候，如果像脱缰的野马一样肆意奔跑，就会导致血脉运行紊乱，血液无法正常归经。
所以说，我们应该像那安静温顺的绵羊一样，适当地给自己安排一些休息时间。然而，午睡的时间可不能太长哦，不然就像那贪婪的蜜蜂一样，血液都会一股脑地涌向胃部，去帮助消化午餐啦。这样一来，心脏可就像那干涸的河床一样，缺血啦！这也就是为什么午饭吃得太饱的话，会感觉心慌气短，好像有一块大石头压在身上似的。
下午 1 点到 3 点这段时间呢，小肠经就像一个勤劳的清洁工一样，肠胃这个时候也需要休息一下啦。《未时》的时候，血气流注到小肠，就好像那清澈的泉水一样，所以小肠经又被叫做“手太阳小肠经”哦。这个时候，可是小肠经进行清、浊以及吸收的关键时候呢！那些营养就像珍贵的宝藏一样，被小肠吸收到我们的身体里，而那些没用的浊物呢，就会像垃圾一样，被送到大肠那里，等着被消化和排出体外啦。等未时过去之后，肠胃就像那疲惫的旅人一样，开始休息咯。在接下来的晚餐时间里，我们应该像对待贪婪的恶魔一样对待那些富含蛋白质、脂肪和淀粉的食物，尽量减少它们的摄入量。因为这些食物就像顽固的污渍一样，如果摄入过多，就会在我们的体内堆积起来，给身体带来负担。
下午 3:00-5:00 这个时间段，膀胱经就像一个豪爽的侠客，我们要多喝水来促进排泄。在这个时候，血液会流经膀胱，这就是所谓的“足太阳膀胱经”。膀胱和肾是相互关联的，它们都属于水元素，就像亲密无间的兄弟一样。所以，在这段时间里，我们要像牛饮水一样大量补充水分，帮助膀胱像勇猛的战士一样，将体内的废物排出体外，从而促进泌尿系统的新陈代谢。
这个时候，泡一杯茶是个不错的选择，比如乌龙茶或者普洱茶，它们就像轻盈的仙子一样，非常适合减肥人群。你会发现，喝了茶之后，小便会变得像潺潺的小溪一样多起来，而且气味也会像浓烈的酒香一样。这其实是身体在将体内的油脂、废渣和毒物像清除垃圾一样排出去呢！
下午 5 时到 7 时，太阳逐渐西斜，天空被染成一片金黄，此时正是肾经完成一天工作的时刻。肾经就像一位辛勤劳作的劳动者，经过长时间的忙碌，终于可以稍作休憩了。它默默地守护着我们的身体，负责调节体内的水液代谢和生殖功能等重要任务。
当酉时来临，血气流注于肾经，这条经脉就像一位阴阳协调大师，巧妙地平衡着人体内部的阴阳之气。同时，它也是维持体内水液平衡的忠诚卫士，确保水分在身体各个部位的正常分布。然而，当肾经完成工作后，我们切不可让它过度劳累，因为过度的劳累可能会影响其正常功能的发挥。
夜幕降临，晚上 7 时到 9 时，心包经开始发挥作用。它仿佛是一位贴心的提醒者，告诉我们晚餐不要过于丰盛。戌时，血气流至心包经，就像奔腾的江水注入“手厥阴心包经”这条河道。在中医理论中，心包经主泻、主血，意味着它主要负责排泄体内的废物和调节血液循环。
如果晚餐过于丰盛，就如同熊熊烈火一般，容易引发胸中烦闷、恶心等不适症状。这是因为丰盛的晚餐会给心包经带来较大的负担，使其无法顺利完成排泄和调节的工作。所以，为了保持心包经的健康，我们应该选择清淡的晚餐，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物。
晚餐后，稍事休息也是很重要的。可以选择散步这种轻松的运动方式，帮助消化，促进血液循环，同时也能让身体得到放松和舒缓。这样不仅有利于心包经的正常运作，还能提高睡眠质量，让我们在夜晚拥有一个舒适的休息环境。
晚上 9 时到 11 时，三焦经提醒少喝水……《亥时》气血如潺潺溪流汇聚于三焦经，此经脉名为“手少阳三焦经”，犹如人体血气运行的交通枢纽，掌管着人体诸气通往各脏腑，特别是人体上肢以及排水的肾脏，都在其管辖范围之内；此时阴气渐盛，要安抚五脏，以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前更不宜多喝水。
深夜 11 时到 1 时，胆经告诫切莫熬夜……《子时》血气流注于胆，仿佛夜空中最亮的星，照亮了“足少阳胆经”。此时天地磁场如强大的引力场，胆经会引导人体阳气如夕阳西下般缓缓下降，标志着身体进入休养及修复的阶段；熬夜则会导致胆火如火山喷发般上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。别贪恋看电视、上网，你又不是总理，无需日理万机，还是早点洗漱安睡吧！
凌晨 1 点至 3 点，肝经如一位恬静的睡美人，愉快地进入梦乡。《丑时》，血气流注于肝，宛如潺潺的溪流，滋润着这片“足厥阴肝经”的土地。本经犹如一位智慧的导师，具有疏利三焦、通调水道的神奇作用。而且，肝胆如影随形，相互影响，只有在休息时，血液才能如归巢的鸟儿，回流滋养肝脏，否则肝脏的排毒功能就会受到影响。肝经恰似一位指挥家，调节着全身的血液，疏导着全身的气血，使其和谐共生。因此，宜在精神愉悦的状态下入眠，以免过度压抑导致气血不畅。
睡觉，乃是养生的首要要素。睡觉的时间，应当是晚 21 点至早 3 点。因为这个时间段，恰似一天的冬季，冬季主藏，若冬季不藏，那么春夏就难以茁壮成长，即第二天会无精打采。一切药物对于治病而言，都只是治标之法，而非治本之道，无论是中医还是西医，皆如此。因为所有的疾病，都是错误的因所产生的错误的果。错误的因不除，错误的果就不会断绝根源。健康的根本在于心，一切法皆由心生，心净则身净。所以，当我们生病时，不要一味地向外寻求帮助，而要依靠自身的修复系统来治愈疾病。其实，人和动物并无本质区别，动物的疾病都是依靠自身来治愈的，人也同样可以做到。正确的观念，犹如一把金钥匙，远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。拥有了正确的观念，你就会做出正确的决定，你就会有正确的行为，从而可以预防许多疾病的发生。
凡人若想追求长寿，首先应当祛除疾病。若想祛除疾病，应当明白用气之法。若想明白用气之法，应当首先调养性情。调养性情之法，应当首先调整心态。人受五行之气的滋养而得以生存，因此肉身以气为主导。气若亏损则会生病，气若阻滞也会生病。若想治疗疾病，首先应当治疗其气。气能行血，血能补气，二者相辅相成。凡人长时间用眼会损伤血液，长时间卧床会损伤气，长时间久坐会损伤肌肉，长时间站立会损伤骨骼，长时间行走会损伤筋脉，七情六欲过度则会损伤元气、伤心肾。相火旺盛，真阳就会被消耗。
治疗五脏的疾病，补气是首要任务，而肾脏对气的需求尤其迫切。补气的关键在于心的平静，因为心动会导致肝阳上亢，使各条经脉惊悸不安，真阴也会因此受到损耗。心就像一把扇子，主要作用是引导风的流动，风一旦吹动，就会引发火势，火势燃烧起来，水就会干涸，而水干涸了，土地也会受到损害。只有当心神安定、凝聚时，接受治疗的人才能信念坚定、专心如一，两颗心相互契合，这样才能统御各种疾病，产生神奇的疗效。
人的疾病大致可以分为两类：一类是经络基本通畅但气不足的人，这类人常常会感到全身疼痛。这是因为气不足以运化食物，导致相火（也称为虚火）在体内内生，随着经络在体内乱窜，遇到通畅的地方就会通行，遇到阻滞的地方就会疼痛。这类人在服药后，疗效往往会立刻显现。另一类是经络不通，气没有依存之处的人，这类人的外表看起来似乎没有什么异常，但一旦发病，必定是重症，而且这类人对药物的反应通常比较迟缓，甚至可能完全没有作用。
中医的最高境界在于养生，而养生的最高境界则在于养心。因此，从养生的角度来看，下等的人注重养身，中等的人注重养气，而上等的人则注重养心。观察一个人也是如此，观察其相貌不如观察其气质，观察其气质不如观察其内心。
心神不宁、性情急躁是导致疾病和死亡的根源。所以，安心的方法是养生的首要秘诀。心可以主宰一切，心定则气和，气和则血畅，血畅则精充而神旺。精充神旺的人，内部抵抗力强，疾病自然就会远离。因此，治疗疾病应该以摄心为主。
风寒、阴阳、暑湿等各种因素，都有可能使人患病。一旦人体的抵抗力变得薄弱，这些致病因素就会趁机侵入人体。身体虚弱的人容易生病，原因就在于此。富人拥有较好的生活条件，如衣食住行等方面都有较好的保障，这可以看作是一种外在的保卫力。而穷人虽然生活条件相对较差，但他们往往具有较强的内在抵抗力，比如气血充足、精神旺盛、毛孔厚实紧密，使得外界的致病因素难以侵入。
富人常常食用过多的肥美甘甜食物，这不仅会伤害胃部，还会对牙齿造成损害。而穷人由于经常处于饥饿状态，所吃的食物相对较为简单，因此不容易患上肠道疾病。富人生活安逸，缺乏运动，所以容易产生气恼情绪。而穷人则因为需要辛勤劳作，身体得到了锻炼，所以相对较少患病。
富人如果不懂得积德行善、创造福祉，只是一味地享受现有的福气，那么这种福气最终会被消耗殆尽，导致他们陷入贫困。相反，穷人如果能够勤劳节俭，这本身就是一种积福的行为，当福报成熟时，他们自然就会变得富有。
总的来说，凡是在衣食住行等方面拥有较强保卫力的人，其精气神的抵抗力往往相对较弱。而保卫力较弱的人，其抵抗力则相对较强。
大病初愈之时，身体较为虚弱，此时理发、洗足和沐浴等行为都应尽量避免，以免影响身体的恢复。因此，如果想要长寿且无病，就需要经常锻炼身体，增强体质。
而要想增强肉身，关键在于调养精气神。精气神是人体生命活动的根本，只有将它们调整到和谐的状态，身体才能保持健康。
要想调养精气神，就必须拒绝那些扰乱它们的因素，比如过度的欲望、愤怒和愚昧等。这些因素就像盗贼一样，会偷走我们的精气神，使我们的身体变得虚弱。
要想杜绝这些盗贼，首先要做到的就是收摄自己的内心。只有内心平静，才能抵御外界的干扰。而要想收摄内心，就必须化解贪嗔痴这三种毒害。贪嗔痴是人类内心的三大烦恼，它们会使人陷入无尽的痛苦和烦恼之中。
然而，仅仅空口说要戒除贪嗔痴是没有用的，必须通过学习和实践来开启智慧，才能不被这些烦恼所愚弄。而要想开启智慧，就必须先求得内心的安定。
要想求得内心的安定，就必须学习静坐。静坐是一种古老的修行方法，通过静坐可以使我们的内心平静下来，从而达到身心的和谐。
当我们能够静下心来时，就会拥有仁爱之心。仁爱是一种高尚的品德，它可以使我们与他人和谐相处，也可以使我们的内心充满喜悦和幸福。
拥有仁爱之心的人往往能够长寿，因为他们的内心充满了正能量。而长寿则是真正的幸福，因为它意味着我们可以有更多的时间去体验生活的美好。
心过劳的人，其心脏会过度劳累，导致心力疲惫而肝脏却旺盛。所谓心过劳，就是心中过于充实，没有空隙。当心中过于充实，就无法接纳肝脏（木）所产生的火气，心若不能接纳肝所产生的火气，那么肝气必然会积聚而变得旺盛。肝木克制脾土，脾胃就会受到影响，出现消化不良的情况，进而导致营养摄入不足，夜晚睡眠也不安稳。土又克制水，于是肾水就会大量亏损，水不足则火气更旺，由于心肾相互关联，心气就会变得更加虚弱，肺病也就随之而来。身体内部各个器官之间相互关联，一处变动则全身皆动，一种疾病也会引发全身的病症。而扰乱这一切的，正是那颗虚妄的心，所以治疗疾病的关键在于安定其心，安定内心则在于平息妄念，平息妄念则在于明白内心，明白内心就是要有自觉，而达到健康的功效则在于静坐。
人在生病的时候，最忌讳的就是嗔怒之心升起。在这个时候，一定要安然顺受，让内心安定下来。然后再慢慢进行调理，健康很快就能恢复。只有内心安定，气息才能顺畅，气息顺畅了才能祛除疾病。否则，如果心急如焚，火气上冲，就会导致肝气受损，从而加重病情。
当一个人的心神能够宁静统一时，那么他全身的血气自然就能够健全地发挥作用。这里所说的心有两种，一种是真心，另一种是妄心。真心就像水一样平静，而妄心则像波浪一样起伏不定。波浪是因为风吹动才产生的，当风停止时，波浪自然也会平息，但水本身却不会受到影响。所以说，当我们的心境达到一种寂然无念的状态时，其实就是一种无心的状态，但这种无心并非真正的没有心，而是一种超越了妄心的真心。
如果在子时（晚上 11 点到凌晨 1 点）出现失眠的情况，那么肾水必然会亏损。因为心和肾是相互关联的，肾水亏损就会导致心火旺盛，这样最容易伤害到人的精神。而午时（中午 11 点到下午 1 点）属于心经当令的时候，这个时候可以静坐一刻钟左右，闭上眼睛调养精神，这样可以使心气得到增强。
人生在世，主要依靠血气的流通来维持身体的正常运转。如果气的运行受到阻碍，就会导致血液的流通也受到影响。血液流通不畅，就可能会在体内郁结成为毒，进而引发各种疾病，比如疖、瘰、癌、瘤等等，这些都是因为血气不流通所导致的。所以说，气的运行应该以顺畅为主，而血液的流通则以通畅为好。
几乎所有的疾病都是先由气滞引起的，气在体内郁积，首先受到伤害的就是肝脏。要想挽救这种情况，关键在于化解气滞，而化解气滞的要诀有两个：第一个是要找到气滞的根源，这个根源其实就在人的内心，当内心空灵无物时，一切自然都会化解；第二个是可以借助药物、石头或者按摩等方法来帮助化解气滞，促进血气的流通。
心属火，肾属水，心肾相连，宛如阴阳两极，相互依存。火性炎上，水性润下，水火既济，方能使体内的真气如蒸汽般升腾。这种平衡的状态，使得身体各个部位的机体得以正常运动，从而维持健康。
而这种水火相济的状态，其实可以通过观察舌头来了解。舌头就像是人体内部的一面镜子，无水则不活，因此“活”字便是由三点水加上舌字组成。舌头能够反映出内部各种病症的深浅程度，从而帮助我们判断生死。
好啦，亲爱的伙伴们，今天的分享就到这里啦！今天的内容确实有点多，不知不觉就讲了将近一个小时呢。不过没关系，知识就是这样，越学越多，越分享越有趣。咱们明天再见啦，期待明天的交流！