第一式，虎戏。
周师傅身形微蹲，目光骤然变得威猛凌厉，仿佛化身山林之王。
他演示虎扑之势，动作沉稳而充满爆发力，带动周身气息鼓荡。
“虎戏主肝，练的是骨力，强腰补肾，提升爆发力。”
李星斗依样模仿，他本就有五禽戏的底子，虽然两派招式不同，起初还觉得动作别扭，气息不畅，但很快就上手了。
周师傅则在一旁耐心纠正李星斗一些细节：“不要用蛮力，想象自己是一头蓄势待发的猛虎，力量从脚底起，经腰胯，贯于指尖。”
“注意力集中在你受伤的膝盖，用意识引导气血缓缓流过那里。”
一个简单的虎扑，李星斗反复练习了整整一上午，汗流浃背，但奇怪的是，膝盖并未感到不适，反而有一种微微发热的舒适感。
接下来的日子，李星斗沉浸在五禽戏的世界里。
第二式，鹿戏。
轻灵舒展，旨在增强腰腿的柔韧性和协调性。
模仿鹿的奔跑、回首，要求动作连绵不断，对核心肌群的控制是极好的锻炼。
第三式，熊戏。
沉稳厚重，模仿熊的晃膀、行走，重在锻炼身体的平衡感和内在的沉稳劲力，对下盘稳固至关重要。
第四式，猿戏。
敏捷灵动，模仿猿猴的跳跃、攀援、摘果，锻炼身体的敏捷性、反应速度和手眼协调。
第五式，鸟戏。
轻盈飘逸，模仿仙鹤展翅、飞翔，重在调息，扩展胸肺，提升呼吸机能和身体轻盈感。
李星斗练习数日后，感觉受益匪浅。
李星斗敏锐地意识到，这古老的功法，或许能弥补现代康复训练的某些不足，尤其是在身体整体协调性、本体感觉（对身体位置和运动的感知）恢复以及意念引导方面。
他立即做出决定，通过电话联系了费城76人队总经理比利·金和主教练莫里斯·奇克斯，详细汇报了情况，并请求允许他延长假期，留在亳州跟随周师傅深入学习。
同时，他让李云霄立刻联系赫尔曼·卡鲁兹以及整个康复训练团队，尽快飞赴中国亳州！
他要让最专业的团队来评估五禽戏对他的康复价值，并尝试将东西方的训练智慧进行融合！
一周后，赫尔曼·卡鲁兹、曼弗雷德·马尔古斯（营养师）以及一位专门的体能教练，风尘仆仆地赶到了亳州。
当他们看到李星斗在周师傅的指导下，一丝不苟地练习着那些在他们看来有些“奇怪”的动作时，起初是疑惑和谨慎的。
但随着观察的深入，尤其是当他们用专业的仪器为李星斗进行训练前后的数据对比时，结果令他们震惊。
赫尔曼·卡鲁兹（西医物理治疗师）惊讶地发现：“Stellar的关节活动度（尤其是髋关节和踝关节）在练习后有了明显改善，肌肉的协调发力模式也更高效了。”
“这种缓慢、受控的动作，对重建神经肌肉控制、改善本体感觉非常有帮助，而且对膝盖的冲击极小！”
肖俊光 （中医理疗师）更是激动不已：“妙啊！这五禽戏的动作设计，暗合中医经络循行之理！”
“虎戏通足厥阴肝经，鹿戏通足少阴肾经......这正是通过外练筋骨，内调气血啊！”
“比单纯的手法按摩和针灸，更调动了人体自身的潜能！”
曼弗雷德·马尔古斯（营养师）则从李星斗的精神状态看到了变化：“Stellar的情绪更稳定了，睡眠质量提高，食欲也好了很多。”
“这种内在的平静，对康复至关重要！”
在周师傅的允许和指导下，李星斗的康复团队开始了一场前所未有的“中西医结合康复实验”。
他们共同为李星斗量身定制了一套“改良版五禽戏康复流程”。
训练前，由赫尔曼·卡鲁兹带领进行西式的动态热身和激活。
主训练时，在周师傅和肖俊光的共同指导下，进行针对性的五禽戏练习。
重点强化对膝盖周围小肌群、核心稳定性、身体平衡感和协调性的训练。
训练后：结合肖俊光的中药熏蒸、推拿按摩和赫尔曼·卡鲁兹的物理治疗仪器（如超声波消炎），进行深度放松和恢复。
团队甚至用高速摄像机拍下李星斗的动作，进行生物力学分析，与周师傅探讨如何将某个动作的发力模式优化，更能针对篮球运动的特点。
李星斗完全沉浸在这种全新的康复模式中。
他白天刻苦练习，晚上与团队和周师傅交流心得。
他感觉自己对身体的控制力在一点点恢复，那种因伤病而产生的“笨拙感”和“不自信”在逐渐消退。
一种更深层次的力量感，从身体内部生长出来。
原本计划短暂的回国之旅，因亳州的奇遇而被无限期延长。
76人队管理层在收到详细的进展报告和数据支持后，出乎意料地给予了全力支持，甚至鼓励李星斗“安心修炼”。
他们意识到，这或许是一次因祸得福的契机。
李星斗在给艾弗森的电话中兴奋地说：“老大，我在这里找到宝贝了！”
“一种古老的功夫，让我感觉比以前更懂得如何控制自己的身体了！”
“等我回来，你一定会大吃一惊的！”
艾弗森在电话那头大笑：“哈哈，好！兄弟，我等着！把东方魔法带回来！”
古老的亳州小院，成为了李星斗职业生涯的又一个重要转折点。
这里没有NbA赛场的喧嚣，没有商业活动的浮华，只有日复一日的汗水、静谧的修行和东西方智慧的碰撞。
谁也无法预料，这次意外的寻根之旅，这次与千年传承的五禽戏的相遇，将给李星斗的职业生涯，乃至整个NbA，带来怎样深远的影响。
但可以肯定的是，一颗饱经创伤却愈发坚韧的心，正在这里，悄然完成着一次至关重要的淬炼与重生。