第二天早早，云生与名珠按照计划训练。
名珠将走马桩的练习方法一一告诉云生。
云生蹲立马步，两臂张开，手腕上各挂一个五十斤的水桶。
站立了约一个时辰，云生已是双腿发麻，四肢发颤，额头冒汗。
名珠一看也差不多了，喝道：“起步。”
云生起步前移，由于站立太久，双腿有些酸麻。刚一起步，猛然一个趔趄，水桶险些从手腕上滑下。
云生赶紧调整，水桶中的水这才没有洒出。
云生适应了一会儿，大步前行。
从一列由低到高再由高到底的木桩上箭步跨过，再折返回来。
此桩名为高低桩。
一组十个来回，云生疲于奔波，至十个回合完成时，云生早已是累得满头大汗，气喘吁吁。
略作休息，云生来到第二排木桩。
这是由一组高低不齐，落差较大的木桩组成。
此桩名为深浅桩。
名珠在一旁拿着沙漏，云生则疾步而行。
深浅桩九根木桩时高时低，有的桩子只有膝盖那么高，而有的桩子却有一人那么高。
由于木桩落差较大，云生一时没有把握好力度，由高桩到低桩时，身体重心不稳，水桶中的水顿时洒出。
通过失败。
“重新再来！”名珠喝道，俨如师者。
云生再回，再次来到深浅桩前。
这次云生十二分小心，小心翼翼地通过。
“不行！速度太慢，中间不能有停顿。”名珠喝道。
云生加快速度，再次通过，不料水又洒了出来。
“再来！”
云生反复练习十几遍，直到最后顺利通过时，已是中午时分。
云生擦去额头上的汗水，问道：“名珠，你们平时都是这么训练的吗？”
名珠笑道：“其它人是这样练的，但我却没有。”
云生惊讶地问道：“为何？”
名珠一脸不屑地说道：“这么枯燥又费力的练法，我才不练了。”
云生一阵苦笑，“那你练什么？”
名珠道：“我只练戏水步法。”
云生听后，只想吐血。
下午接着训练。
云生先练习戏水步法。
脚下有许多小圈，每个小圈仅有一脚大小，名珠为在小圈内标写诸如“一”“二”“三”“四”……的顺序字号。
刚开始练习时，脚步扭来扭去，一会儿东，一会儿西，云生险些数次自己将自己绊倒。
练习了一个多时辰，才算熟练一些。
再练走马桩，也就是上午练习的木桩。不过这次全程是在马桩上面，掉下来即算失败。
马桩高低不一，间隙不等。有的很近，只有一脚之宽；有的很远，需跨一大步；有的马桩有一人高，有的马桩只有半尺高。
本来云生戏水步法练得不熟，再加上在马桩之上，还没走上两步便又掉了下来。
名珠一看这样训练不行，随即改正。
“云生哥，算了，走马桩暂时不练了。还是待戏水步法熟练后，再练马桩。”
云生点头，觉得名珠说得甚有道理，于是当即又练习起戏水步法来。
晚饭后，二人对战。
这次云生学聪明了，还未等名珠走到院中，便先下手为强，一个踢腿，直奔名珠后背。
名珠身后好似长了眼睛一般，身体一歪，便轻松躲过。
二人对战，直到第十招时，名珠才用折扇将云生点倒。
“再来！”二人继续对战。
直到月上柳梢头之时，二人才停止练习。
这次云生进步很大，十招之内，也没有被名珠击倒，反而却逼得名珠频频移步。
第二日，云生先练站桩，约一个时辰后，再练单行高低桩。
高低桩十个来回，一气呵成，顺利通过。
再练深浅桩，不出意料，再次失败。
失败再来，再来失败，连续二十余次失败。
云生的犟脾气顿时上来，“我就不信通不过。”
直到第四十次时，才勉强通过。
“再来！”名珠大声喊道。
六十次，
八十次，
一百次，
……
云生越来越熟悉，通过的速度越来越快。
“好啦！”名珠一声大喝。
深浅桩算是顺利通过。
云生又来到两排木桩前，左脚踩左桩，右脚踩右桩。
此桩名为左右桩。
左右两列，高低不一、深浅不一、间距不一。虽然没有戏水步法困难，但也并不容易。
“开始！”名珠喝道。
云生刚走没两步，一脚未踏得及时，冰水便从木桶中洒出。
云生练了十几遍，也没有走到第四排桩上。
下午继续练习戏水步法。
戏水步法，云生已是第三个下午练习了。
不多时，云生便练得越来越熟练，心中略有得意，脸上显露骄傲之色。
名珠冷笑一声，道：“你以为戏水步法就这么简单？站这边来。”
云生刚开始都是从北边起步，这次却换为从东边起步，那地上的圆圈图形顿时变得跟以前大不一样，相差十万八千里。
云生还没走上两步，脚上便已全是黑灰。
名珠看着云生脚上的黑灰，在一旁冷笑。而云生却惭愧得满脸通红。
虽然云生已年满十六岁成人，但其实还是个小孩子。
小孩子就喜欢争强好胜。
特别是对前世是特种兵的云生来说，更是如此。
“有第一就争，有红旗就抗！”这历来是当兵人的性格。
晚饭后二人继续对战。
第三天，
第四天，
到了第五天早上起来，云生发现名珠脸色好像不太对劲，走起路来别别扭扭。
云生以为昨晚着凉了，用手去摸名珠的额头，岂料却被名珠一扇子打开。
吃完早饭，名珠道：“云生哥，我已离家五六日有余，多日不回，怕是家中人惦记。我准备回家一趟，略住几日之后再来。”
云生刚要说话，岂料母亲开口道：“也是，都五六天没回家了，家里人怕也着急了，赶紧回家去看看。”
名珠点头，这便回家。
云生心中有些不舍，想跟名珠一起去。
名珠断然道：“不行！我家附近必然有‘京城四恶’的暗哨，一旦发现，那就回不来了。”
云生这才作罢。
名珠走后，云生顿觉心情全无，内心空虚，连练武也觉得没劲。
平时二人打打笑笑，热热闹闹，名珠教得严格，云生也练得勤奋。
名珠一走，云生似是觉得少了一个人，心里空荡荡的，很是没劲。
云生母亲看在眼里，却笑而不语。
调整了一阵心情，云生这才继续练习。
上午站桩、高低桩、深浅桩、左右桩。
左右桩还是通不过。
下午再练戏水步法，先从北门进，再练东门进，然后南门进，脚面上全是黑灰。
晚上先打了一顿金刚伏虎拳，再练回马枪。
几日没练，重新练起，云生顿时觉得跟以前大不一样，收获颇大。
云生越练越起劲，一直练到深夜。
练完拳后，云生休息了一会儿，准备洗漱睡觉，忽又想起了那洞府。
云生心想：我已练得第一锻和第二锻，这第三锻乃是炼气之法，晚上时间正好修炼。
云生记得《风雷杂记》中说：
寅时（3：00—5：00）肺经旺，肺朝百脉，推陈出新；
卯时（5：00—7：00）大肠经旺，血液遍体，吸新排渣；
辰时（7：00—9：00）胃经旺，温和调胃，养身体安；
巳时（9：00—11：00）脾经旺，脾统血，血生精华；
午时（11：00—13：00）心经旺，心主神明，蓄力养气；
未时（13：00—15：00）小肠经旺，清浊分明，精华上输；
申时（15：00—17：00）膀胱经旺，**足舒，润泽全身；
酉时（17：00—19：00）肾经旺，肾藏精，纳华元气清；
戌时（19：00—21：00）心包经旺，减压心畅，气血通行；
亥时（21：00—23：00）三焦经旺，诸气遍体，百脉相通；
子时（23：00—1：00）胆经旺，肝之余气，泄于明胆，聚而成精；
丑时（1：00—3：00）肝经旺，肝藏血，血多则精旺。
故十二经修练，对应十二时辰。
从呼吸起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纪。
诸十二经脉者，皆系于生气之源。
气者，生之本也；时者，生之用也！
十二经流注，自手太阴肺经始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到足厥阴肝经止。
周而复始，如环无端。
云生心道：“现在是亥时，我且休息。待到寅时，我再修炼手太阴肺经，待到卯时，再修炼手阳明大肠经。”
主意已定，随即休息。
待到寅时，云生醒来，端坐于床上，心中默想用气之路径，吸气吐纳，慢慢运转，却没有丝毫感觉。
“再来！”云生心中默想，继续吸气吐纳。
辰时时分，云生吐纳完毕，只觉全身轻松。
白天照旧练习走马桩和戏水步法，练习一日，云生竟然没有觉得困。
夜深之时再打坐吐纳，心中默想用气之法。
日复一日，云生不曾有半点懈怠。