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“桩功?这是什么锻炼方式?”国家队全员满头问号。

董峰心中叹了口气,传统武术失传的世界上,果然桩功也没有了。

这倒是并不奇怪,桩功是一个既复杂又简单的练功方式,复杂在桩功种类繁多,有动桩、静桩,每个桩又有不同呼吸方式与之配合,甚至同样的桩在不同的武艺上,重点和动作也有区别。

说它简单,则是因为所有的桩功,目的都是一样的,那就是让习练者得身体和精神都处于“正”的状态。

身正,才能稳,才能时刻保持发力和一定的能力。心正,才能静,才能不论顺境逆境都坦然面对。

武艺粗浅的时候,让身体和精神即便不正,也不会有太大的影响,无非是动作慢一点,力气小一点,用出招数的难度更大一点。

但是如果武艺练到高深之处,还不能保持“正”的状态,那么不论是身体还是精神,都会受到伤害!

身不正,则力歪;但力道只是歪掉,而不是凭空消失,所以不正的力道就会由武者的关节、肌腱甚至内脏带来承受!

身体做不到正,练习的时候一拳轰出去,把自己的肩背脊椎扭伤,甚至肌腱扭断,都是有可能发生的,更别说在激烈的对战之中了!

精神做不到正,动手的时候心浮气躁,杂念丛生,走极端,一身功夫可能只能用出三四成。

而在华夏武学中,锻炼“正”的方式,就是桩功。

听完董峰的解释,国家队众人明白了董峰的意思,但是脸上不由浮现出一股不信服的表情。

“如果按你所说的,桩功在高级武学中如此重要,那么为什么世界上现有的武术都不练呢?”云中龙疑惑的开口问道。

这也是国家队选手们共同的疑问,作为身披国家队队服的他们,无疑都是高手,可是从来没有练过所谓的“桩功”。

董峰微微一笑。

“谁说你们没练过,欧洲的“定式”,日本的“型”,拳击的空击,泰拳的套路,这些都是桩功的一部分。只不过这些桩功被糅合到了招式之中,所以让你们不知不觉间就受到了锤炼而已。”

看着恍然大悟的众人,董峰感慨不已。

原先的世界里,老有了解不深的人,认为桩功是只有华夏具备,而外国武艺不涉及的技术。

甚至极端一些,认为“桩功”是华夏武术与外国武术分界线的人,也不在少数。

但这着实是夜郎自大。

世上无独秘,只要有相似的应用场景,就会出现相似的技术,而桩功作为武艺练到高深境界的刚需,是广泛存在于各国武术之中的。

不论是历史武术还是竞技武术,不论是泰拳散打还是班卡苏拉,都会锻炼武者的桩功,只不过名称不同罢了。

“不过华夏的桩功,比起外国的武艺,确实更加的精密。”

...

国家队众人双手如抱大球,身形微沉,稳稳地扎在地上。

看上去,像是一片挺拔的松林。

“臀部要微微内敛,胯要撑开。“董峰在众人之中走来走去,“身上不要僵住,不要用拙力,应该感觉自己的脊椎像是一个架子,将全身骨肉皮囊都挂在上边,想象头顶有一根丝线将脊椎向上微微拽起,大椎穴......哦,就是颈椎末端棘突下凹陷那个位置,轻轻顶着自己的衣领。”

他替于成调整了一下脊椎位置,然后满意的站起身来:“这就是无极桩,静桩之中,用来找这个'正'字再好不过。脚如树根抓地,胯似磨盘沉转,脊柱像悬丝提线,但是肩肘都要松。”

于成越站越觉得奇妙,这个看似平平无奇动作,却让他在全身劲力鼓荡的状态下,放松了下来。

在睡觉的时候都没有这般轻快!仿佛又一次找到了出生时浑身无力,却神完气足的状态,甚至感觉身上原先因暗伤绷紧的位置,都在放松中自我修复。

王兴国则感觉腰腹沉重,董峰随意一瞥就看出了问题。

“呼吸,别忘了呼吸。”董峰转到王兴国身侧,“想象一股热流,从你的脊椎一路升到头顶,再顺着胸前正中流入腹中,然后不断地循环。”

王兴国试着调整,片刻后惊讶地挑眉,显然感受到了不同。

“这是什么?”王兴国满脸疑惑,他感觉自己的脊椎真的有一股热流一路顶到脑门,让他的脊背都微微冒汗。

“感受到了?”董峰有些惊奇。“在华夏传统的引导术或者所谓的‘内功’中,这个就是‘炁’。”

“不是封建迷信的那种玄而又玄的东西!”见王兴国下意识地就要开口反驳,董峰连忙打断,“科学的解释,这是你身体的血液流速加快,血管扩张,另神经兴奋地表现,但这并不能完全解释这种现象,所以为了方便,我只是管它叫做‘炁’而已。”

“总之,能感受到这股热流就好办了,站桩地时候,让这股热流一直循环,你会发现只有当胯位正确,无极桩动作不走形的时候,这股热流才能运转。”

王兴国浑身一僵,不情不愿地按照董峰所说的做,但没过多久却露出诧异神色。

“竟然真的如他所说,这股热流断掉的时候,我的动作必然开始走形!”王兴国一脸别扭,感受着这股玄而又玄的“热流”,心理上有些洁癖的他,总觉得自己变成了神棍一般的人。

偏偏这神秘兮兮的手段还这般有效。

“黄琴学姐......”董峰在一旁叹了口气,“你这也太僵硬了......“

黄琴绷得笔直的身体顿时一颤。她试图放松,结果越调整越僵硬,活像坏掉许久的木偶,身体上没有一处关节不在互相打架。。

董峰在一旁眯着眼睛看了半晌,突然伸手打断,口中说道。

“学姐先停一下吧,你来试试这个。”

董峰摆出一个三体式,然后手从中线起,小臂钻翻,由丹田向上,顺着膻中、咽喉、印堂一路向上,直到小臂竖起之后发力劈落!

呼!

起钻落翻,标准的劈拳,董峰一口气从口中喷出,仿佛将肺中杂质都排干净一样。

劈拳,作为形意拳的母拳,当然也是一种桩功。

按照五行拳的分类,劈拳属金,不仅威力巨大,而且能易筋洗髓,内炼肺气。

黄琴下意识跟着比划,当手掌劈到尽头时,她突然“咦“了一声。动态中,她的肩膀自然而然地沉了下来,脊椎也自动找对了位置。

“果然,还是这种动桩更适合你。“董峰笑道,“这一招叫做形意—劈拳,是一种在运动中的桩功。有人静中求动,有人就得动中求静。”

黄琴、于成、王兴国,对于桩功的练习都十分认真,就连王安国都练的身上冒汗。

可是赵小诗却不管如何都感受不到站桩的感觉,云中龙更是眼神飘忽,不知走神到什么地方。

“好了!桩功作为正身的技法,大家回去之后可以没事的时候就站一站,不过千万不要强求苦练,桩功对于武者来说,更多的是让身体养成一种习惯,练拳击的也不会在训练中空击半天,对吧!”董峰见差不多了,便让众人停下。

“现在,请各位想着刚刚站桩的感觉拿起枪来,看看有什么不同!”

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